La sophrologie participe à développer la conscience de soi au moyen de nos propres ressources,
telles que la respiration et la relaxation dynamique et, par la même, accroître tout le positif que nous portons et que nous sommes aussi
Elle permet d’éveiller une meilleure qualité de présence et d’être, plus centré sur nos objectifs, avec plus de confiance et d’estime de soi.
Nous explorerons pendant ces deux jours une autre façon de se rencontrer par une approche corporelle et
une vivance consciente de ce que nous sommes réellement au-delà de toutes barrières.
Marcher pour méditer Marcher vers soi Marcher vers ses objectifs Marcher pour le plaisir
La marche consciente est réputée pour être un approche complète favorisant la respiration, améliorant le système cardio-vasculaire et
l’amplitude pulmonaire et combattant le stress ; c’est le sport bien-être par excellence.
Respectueux du corps, elle permet une approche consciente du mouvement et de la nature.
Pratiquée en pleine conscience, elle permet la dynamisation de l’ensemble du corps, et soulage ainsi les articulations du dos, les hanches, les genoux et les chevilles.
Pratiquée en silence, elle peut être une forme de méditation dans le mouvement qui se calque sur la respiration juste,
tant dans la marche proprement dite que lors des étirements.
Grâce à la sophrologie mettre plus de conscience dans l’action, et sublimer au moyen de la marche consciente la mise en pratique de cette conscience corporelle.
Au Programme :
Samedi : accueil, atelier découverte de la sophrologie, lunch convivial, initiation à la marche consciente, partage de nos expériences et soirée libre.
Dimanche : méditation, marche consciente, relaxation, lunch convivial, atelier de sophrologie, partage et fin de la session.
Pour qui ?
Il n’y a aucun pré-requis nécessaire à participer à ce week-end, tant en sophrologie que pour la marche. Cet atelier est accessible à tous.
L’encadrement :
Valérie chatel, sophrologue
HUMAN-ESSENCE la vie est une aventure passionnante
Inscription : Tél.: +32 (0) 485 700 700 ou par email: contact@human-essence.com
