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Nous sommes parfois tentés, quand on rentre de vacances, de remonter sur la balance. Et là, c’est la mauvaise surprise, la période n'est pas vraiment propice à la perte de poids.
Comment faire pour maintenir sa ligne quand on est en congés? Voici les bons conseils d’un nutritionniste.
Un déjeuner vitalité
"Souvent, on a tendance à sortir boire un petit coup le soir, à aller manger une glace", soulève l’expert. "Dans ce cas-là, le lendemain matin, je conseille de faire un petit déjeuner léger vitalité, avec des fruits par exemple".
Attention à l'alcool
Attention à votre consommation d'alcool. "L’alcool, on peut en boire un petit peu, mais quand c’est tous les jours, ça va commencer à devenir un petit peu lourd, surtout si l’alimentation est en surcharge derrière."
Au moins une prise alimentaire légère dans la journée
On ne se fait pas plaisir matin, midi et soir, parce que le corps n’arrivera pas à faire face. Il faut au moins une prise alimentaire dans la journée qui soit légère, cela peut être deux.
On peut prendre un petit déjeuner le matin et une belle salade le midi et le soir, se faire plaisir avec un repas un petit peu plus copieux. Ça peut être une bonne manière d’organiser sa journée pendant les vacances.
