Entre une part de pizza à la tomate et au fromage ou une quiche lorraine, mieux vaut choisir la pizza. La quiche est nettement plus calorique en effet : 360 calories pour 100 g contre 210 calories pour 100g de pizza.

Si vous cuisinez une quiche lorraine maison, pensez à remplacer la crème fraîche par des produits laitiers moins riches en matières grasses, comme le yaourt par exemple ou le fromage blanc. Complétez les assiettes avec un peu de verdure. Et pour le dessert, ayez le réflexe corbeille à fruits !