Nous voulons toutes de beaux cheveux doux et brillants, mais pour ce faire, c’est dans l’assiette que ça se passe ! Poisson, haricots, bananes ou lentilles seront vos alliés pour avoir la plus belle des crinières.

Avoir une alimentation saine est bon pour le corps et donc aussi pour les cheveux, ce qu’on a tendance à oublier en ne misant que sur les shampooings et sur les soins.

Les protéines sont ce dont les cheveux ont le plus besoin. Sans suffisamment de protéines, les cheveux pousseront plus lentement et seront plus fragiles. Ils peuvent même tomber. Inclure une petite dose de protéines à chaque repas (volaille, bœuf maigre, poisson, haricots ou noix ne feront pas de mal à votre « bikini body ») aidera à maintenir en forme vos follicules pileux. 

Découvrez le top 10 des aliments bons pour les cheveux :

1. La viande rouge maigre
2. Les œufs
3. Les aliments riches en silice minérale comme les bananes, la bière, les raisins ou l’avoine
4. Les légumes verts
5. Les huîtres
6. Les patates douces
7. Les haricots
8. Les fruits et légumes riches en vitamine C comme les fraises, citrons, broccolis, poivrons verts
9. Les aliments riches en oméga 3 comme les poissons gras (saumon, sardines) et les noix
10. L’huile végétale