Voici 7 conseils simples à suivre :

1) Examen de dépistage : la prévention du cancer de la peau et d’autres types de cancer comme le colon, la prostate ou le poumon.

2) Une visite annuelle chez le dentiste. C’est très souvent la femme qui prend rendez-vous. Est-il vraiment impossible de le faire soi-même ? La gingivite et la carie dentaire notamment peuvent libérer des bactéries dans l'organisme qui peuvent nuire aux fonctions cardiaques

3) Voir son médecin de famille une fois par an. Cela permet de faire une petite prise de sang pour surveiller trois des cinq facteurs de risque suivants: hypertension, faible taux de (bon) cholestérol LHD, hypertriglycéridémie, hyperglycémie et proportion importante de gras abdominal.

4) Lutter contre le ronflement. Il est la base de nombreux problèmes dans le couple. Il est pourtant de plus en plus facile à combattre. Les ronflements indiquent que la personne ne respire pas convenablement, ce qui n'est pas sain. Dans le cas des ronfleurs chroniques ou des personnes aux prises avec une apnée du sommeil, on pourrait prescrire l'usage d'un dispositif oral de ventilation ou un masque pendant le sommeil du patient.

5) Oser parler des angoisses et de la dépression : l’homme est le spécialiste dans le couple pour ne pas parler de sa dépression ou de ses angoisses. Malheureusement, les hommes aux prises avec une dépression non diagnostiquée se tournent vers l’usage excessif d’autres substances. Il faut donc oser en parler à temps !

6) Soigner votre peau : de plus en plus d’hommes, mais ils restent encore une minorité, prennent soin de leur peau. C’est un bon moyen pour lutter contre le vieillissement

7) Stop à la cigarette : C’est possible. Actuellement trop d’hommes échouent encore dans leur tentative d’arrêter de fumer. Les chances de cesser de fumer augmentent si l'on fait usage de substituts à la nicotine, tels que les timbres, les gommes ou les pastilles. Votre médecin pourra vous conseiller au mieux suivant votre passé.