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Véritable sport complet, la natation sollicite l'ensemble des muscles du corps et développe l'endurance, mais aussi l'appareil respiratoire et pulmonaire. Si vous ne savez pas à [...]
Exergaming et faire du sport devient un jeu

Pratiquer du sport en jouant aux jeux vidéo est devenu possible grâce à la Wii Fit. En alliant le plaisir et l'entraînement, les différents jeux peuvent vous aider à perdre des [...]
Bien s'échauffer pour éviter les courbatures

« Rien ne sert de courir, il faut partir à point »... et surtout avec les muscles bien échauffés! Partir à froid peut provoquer des courbatures pour toute la soirée et vous laisser [...]
Conseils pour mieux dormir grâce au sport

Vous avez du mal à trouver le sommeil ? Pratiquer un sport pourrait vous aider à vous endormir plus facilement.
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Préparation physique : les bases du renforcement des membres inférieurs avec Bosu

Le Bosu est un élément d'entrainement physique qui allie équilibre et proprioception.
Blessures : on les limite en pratiquant plusieurs sports

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Urban training : le sport partout

Plus d'excuses pour ne pas faire de sport ! Voici une activité physique qui peut s'exercer seul ou en groupe, gratuitement, partout et tout le temps! L'urban Training se compose [...]
Muscler les abdos : exercice du relevé de buste

Les abdominaux sont les muscles les plus utilisés quotidiennement, ceux-ci permettent les mouvements rotation et d'inclinaison du buste. Aussi, ils jouent un rôle important dans [...]
Paul Carels

Avant le ski, des exercices à faire à la maison !

Pour se préparer au mieux à la pratique des sports d'hiver et ne pas se froisser un muscle ou se blesser dès les premiers jours de glisses, quelques exercices physiques sont [...]
Marathon de Paris, 20 km de Bruxelles ... Préparez-vous !

Le mois d'avril arrive à grand pas, et les coureurs de fond ont entamé leur préparation physique pour les marathons de Paris, Londres et Boston. Si vous envisagez de courir votre [...]
Ski : programme de remise en forme avec le champion Aurélien Ducroz

A l'approche de l'ouverture des premières stations de ski, il est temps de réchauffer les muscles avant les séances de glisse. Le double champion du monde de ski freeride, [...]
Des activités à la montagne pour ceux qui n'aiment pas le ski

Puisqu'il n'y a pas que le ski dans la vie, les professionnels de la montagne ont diversifié leurs offres depuis plusieurs années. Petit guide des offres alternatives pour tous [...]