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De l'eau pour être bien dans sa peau
Véritable sport complet, la natation sollicite l'ensemble des muscles du corps et développe l'endurance, mais aussi l'appareil respiratoire et pulmonaire. Si vous ne savez pas à [...]
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Exergaming et faire du sport devient un jeu
Pratiquer du sport en jouant aux jeux vidéo est devenu possible grâce à la Wii Fit. En alliant le plaisir et l'entraînement, les différents jeux peuvent vous aider à perdre des [...]
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Bien s'échauffer pour éviter les courbatures
« Rien ne sert de courir, il faut partir à point »... et surtout avec les muscles bien échauffés! Partir à froid peut provoquer des courbatures pour toute la soirée et vous laisser [...]
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Conseils pour mieux dormir grâce au sport
Vous avez du mal à trouver le sommeil ? Pratiquer un sport pourrait vous aider à vous endormir plus facilement.
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Préparation physique : les bases du renforcement des membres inférieurs avec Bosu
Le Bosu est un élément d'entrainement physique qui allie équilibre et proprioception.
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Blessures : on les limite en pratiquant plusieurs sports
Des chercheurs ont constaté que des joueurs de tennis qui pratiquent d'autres sports pour le plaisir et non dans un esprit de compétition ont moins de risque de blessures que les [...]
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Urban training : le sport partout
Plus d'excuses pour ne pas faire de sport ! Voici une activité physique qui peut s'exercer seul ou en groupe, gratuitement, partout et tout le temps! L'urban Training se compose [...]
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Muscler les abdos : exercice du relevé de buste
Les abdominaux sont les muscles les plus utilisés quotidiennement, ceux-ci permettent les mouvements rotation et d'inclinaison du buste. Aussi, ils jouent un rôle important dans [...]
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Avant le ski, des exercices à faire à la maison !
Pour se préparer au mieux à la pratique des sports d'hiver et ne pas se froisser un muscle ou se blesser dès les premiers jours de glisses, quelques exercices physiques sont [...]
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Marathon de Paris, 20 km de Bruxelles ... Préparez-vous !
Le mois d'avril arrive à grand pas, et les coureurs de fond ont entamé leur préparation physique pour les marathons de Paris, Londres et Boston. Si vous envisagez de courir votre [...]
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Ski : programme de remise en forme avec le champion Aurélien Ducroz
A l'approche de l'ouverture des premières stations de ski, il est temps de réchauffer les muscles avant les séances de glisse. Le double champion du monde de ski freeride, [...]
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Des activités à la montagne pour ceux qui n'aiment pas le ski
Puisqu'il n'y a pas que le ski dans la vie, les professionnels de la montagne ont diversifié leurs offres depuis plusieurs années. Petit guide des offres alternatives pour tous [...]
Exercices pratiques
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