Il faut plus boire en été !

Votre corps contient en moyenne près de 45 litres d'eau. L'exercice physique entraîne une dépense d'énergie répartie en énergie mécanique et en libération de chaleur. Cette production de chaleur augmente la température du corps et déclenche un phénomène régulateur automatique: la transpiration. Cette perte en eau, amplifiée par temps chaud, peut conduire à une déshydratation plus ou moins importante selon les apports au cours de l'effort. Boire de l'eau est le moyen le plus élémentaire d'entretenir la machine et de garder la forme !