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Comment emmagasiner la bonne quantité de vitamine D au soleil?

 
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Aujourd'hui, notre journaliste Justine Pons répond à une question posée par David : comment emmagasiner la bonne quantité de vitamine D au soleil ?

Quinze à trente minutes d'exposition deux fois par semaine, c'est ce que recommandent les spécialistes. Cela permet aux rayons UV d'entrer dans la peau et de produire cette vitamine D. Elle est ensuite diffusée dans tout le corps. Comment absorber correctement le soleil ? Exposer votre visage, vos mains, les jambes, les avants bras.

Cela fait du bien au moral, au teint de la peau, à la qualité de vos cheveux aussi. La vitamine D renforce aussi votre immunité. Vous pouvez aussi la puiser dans votre assiette. En mangeant, par exemple, des œufs, des sardines ou du saumon.


 

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