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Routine pour raffermir et assouplir son corps avec la méthode Pilates

Vidéo publiée le 18/10/2012|2 856 vues

Voici un enchainement fluide et exigeant de postures qui va stimuler l'ensemble de votre corps. Fluidité, contrôle, respiration, précision, concentration et centrage sont les 6 principes de la méthode. Les exercices font appel à un alignement correct, une technique de respiration favorisant l'engagement des muscles abdominaux profonds. Cette vidéo reprend les bases du Pilates, agrémenté par des mouvements issus de la danse et de méthodes posturales; un mix qui associe souplesse et tonification.

Catégorie: Mon bien-être
Tags: body - corps - exercice - fitness - gym - physique - pilate - pilates - sport