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Bonne nouvelle pour les consommateurs : les prix dans les supermarchés belges continuent de ralentir. En mars 2026, l’inflation alimentaire s’établit à 2,22 %, contre 2,83 % le mois précédent. Mais attention : malgré ce ralentissement, faire ses courses reste nettement plus cher qu’avant la crise.
Depuis janvier 2022, un panier moyen a en effet augmenté de 31 %. Certains produits du quotidien restent particulièrement élevés, comme les produits d’épicerie (+35 %) ou les produits laitiers (+33 %).
Alors comment éviter de payer trop cher ? Voici les bons réflexes à adopter.
1. Comparer les supermarchés : les écarts sont bien réels
Premier conseil : ne pas rester fidèle à une seule enseigne.
Les différences de prix entre supermarchés peuvent être importantes selon les produits et les marques choisies. Comparer permet donc de faire baisser significativement le ticket de caisse.
Pour un même panier, privilégier les enseignes discount ou les promotions peut représenter plusieurs dizaines d’euros d’économie.
2. Miser sur les marques distributeur
Autre levier simple : opter pour les marques de distributeur. Ces produits sont généralement moins chers que les grandes marques, pour une qualité souvent comparable.
Exemple concret : remplacer des produits de marque par leur équivalent « maison » sur une dizaine d’articles peut faire baisser la facture de 10 à 20 %.
3. Adapter son panier aux baisses de prix
Tous les produits n’augmentent pas : certains deviennent même moins chers. En mars 2026, plusieurs produits affichent des baisses notables :
- Ketchup : -10 %
- Raisins sans pépins : -9 %
- Carottes : -8 %
- Huile d’olive : -4 %
- Spaghetti : -3,5 %
Rester attentif à ces baisses peut également vous aider à faire des économies.
5. Anticiper les hausses à venir
Les prix restent sous pression à cause de facteurs externes et parfois imprévisibles : énergie, transport, matières premières… et surtout tensions géopolitiques, comme la guerre au Moyen-Orient.
Notre conseil : profiter des promotions ou acheter certains produits non périssables en avance peut être une stratégie gagnante.
