On est loin de la moyenne habituelle d’ensoleillement pour cette période de l’année: il y a une conséquence très importante sur notre santé

La météo n'est pas très clémente depuis le début du printemps : beaucoup de pluies, de nuages et peu d'ensoleillement. Pourtant, les rayons du soleil sont essentiels pour activer la vitamine D, indispensable à la santé des os. 

Il y a eu à peine 276 heures d’ensoleillement depuis le 1er mars. L’an dernier, le soleil s’est montré durant 674 h jusqu’au 31 mai.

Pour atteindre la moyenne habituelle à cette période de l’année, il faudrait que le soleil brille tous les jours jusqu’à la fin du mois, ce qui n’arrivera pas. Il est donc quasi certain que nous manquons de vitamine D. "Vu le printemps qu'on a eu, la plupart des gens seront en carence. Donc ce qu'on propose en général aux patients, c'est de prendre une petit supplément quand le printemps a été comme cette année, c'est-à-dire plutôt pluvieux", note Aurore Girard, médecin généraliste et membre de la Société Scientifique de la Médecine générale.

La vitamine D provient de notre alimentation : le saumon, les œufs ou encore le lait... Mais elle ne s’active que grâce aux rayons du soleil sur la peau. La vitamine D sous forme de complément alimentaire est déjà activée. 

Quels sont les symptômes d'une carence ? "Chez l'adulte, on va avoir des douleurs osseuses importantes, un risque de fractures qui augmente. Chez l'enfant, on peut avoir des malformations osseuses, en plus du risque initial", poursuit la médecin. 

"La vitamine D, on l’absorbe via notre tube digestif et donc, les gens qui ont des problèmes de maladies du tube digestif peuvent avoir un manque d’absorption de cette vitamine D. Mais la plupart du temps, le problème vient effectivement de l’exposition au soleil puisque c’est l’exposition au soleil qui rend cette vitamine D active et qui lui permet de pouvoir fixer le calcium dans les os, d’où le problème des fractures et des douleurs osseuses. Le complément alimentaire que le médecin va vous proposer est de la vitamine D déjà activée et donc elle n’a pas besoin du soleil pour pouvoir faire son travail."

Etant donné le printemps actuel, il vaut mieux consulter votre médecin pour une supplémentation en vitamine D.