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Emilie Dupuis a décidé de se lancer dans les vidéos sportives sur Instagram. La co-présentatrice de Place Royale sur RTL-TVI, animatrice sur Bel RTL, et maman de Jude, un petit garçon de deux ans, a une vie bien remplie. Elle montre comment elle prend soin de son corps entre toutes ses occupations, tout simplement, à la maison ou lors d’un week-end à la Côte belge: "On a toutes des vies de dingue ... Trop peu de temps pour allier vie professionnelle, familiale et s’entretenir ! La solution ... 15 min par jour à la maison !", dit-elle sur son compte Instagram, suivi par plus de 16.000 abonnés.
??Session spéciale bras??Le complexe de beaucoup d entre nous. J ai fait la session sans poids mais si vous avez des petits poids à la maison de 1 ou 2 kg , prenez les si vous souhaitez augmenter la difficulté ! - ne vous arrêtez pas entre les exercices, les bras doivent toujours être en mouvement. - Répétez la session pendant 15 minutes en allant à votre rythme - Au boulot...vous êtes les meilleur(e)s - Étirez vos petits bras musclés ?? #fitmum #fitmotivation #15min #judemi #challengeyourself #fitnessgirl #fitmom #body #bodygoals
"Des moments cultes avec Jude"
Elle partage ainsi de petites vidéos, où elle explique les exercices. Elle y met en scène son petit garçon, qu’elle utilise, avec humour, comme poids pour les exercices de bras. "Ça fait longtemps que j’y pensais", nous confie-t-elle. "A chaque fois que je faisais mes petites séances de sport, je vivais des moments cultes avec Jude. Et donc je me suis dit, pourquoi ne pas partager ça avec mes followers ?".
Voici comme promis en vidéo le genre d exercices que je fais! J ai commencé avec une session spéciale abdos. A faire à votre rythme, et à répéter jusqu au moment où vous avez fait 15 min. - N oubliez de vous étirer au bout des 15 min , c est super important! - Pour l exercice avec la balle, si vous n en avez pas , prenez une bouteille d eau. - Ne forcez jamais si vous avez une douleur ailleurs qu aux abdos ?? - Et dernière petite chose , je suis juste une maman qui dispose comme vous de peu de temps , et j avais envie de vous partager mes bons plans! - au boulot... A faire aujourd'hui et demain. J attends vos retours - Jeudi je vous proposerai une session spéciale "jambes" - Tag a friend #fitmotivation #challengeyourself #body #15min #judemi
Pour les mamans et les autres
Ces "tutos" de sport, particulièrement adaptés pour les jeunes mamans, suscitent beaucoup de commentaires. "Je viens d'accoucher de mon 3ème petit bout. Ils sont rapprochés du coup vos exercices vont m'aider à retrouver la ligne !!", commente par exemple Aurélie.
Si vous n’avez pas de bébé à disposition, pas de souci, Emilie propose des alternatives: un pot de fleur ou une bûche fera l’affaire !
