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Combien de temps faut-il faire du sport chaque jour pour de bons résultats? "Il faut arrêter de croire que ça doit être dur"

Le premier janvier, nous avons tous dressé une petite liste de choses à changer ou adapter cette année. Pour certains, c'était l'occasion de commencer ou de se remettre au sport, mais combien de temps faut-il pour obtenir de bons résultats ?

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