Comment booster notre système immunitaire ? Voici quelques aliments à ajouter à votre liste de courses

Comment doper notre système immunitaire ? Et bien, il existe plusieurs façons de renforcer notre défense naturelle."L’immunité est un système complexe qui dépend de plusieurs paramètres pour qu’il fonctionne de manière optimale. Il y a bien sûr l’alimentation, mais il y a aussi l’hygiène de vie. Il faut une activité saine, il faut bien dormir, avoir une activité sportive et surtout savoir bien gérer le stress", souligne le professeur Vincent Castronovo, le ponte de l’immunité en Belgique, au CHU de Liège.


"Le curcuma est par excellence l’antioxydant qui va booster vos cellules"

Avoir une bonne alimentation, c’est donc la première règle à respecter. Curcuma, ail, brocoli, thé vert, oranges, épinards, etc. Sachez que plusieurs aliments permettent à notre système immunitaire d’être plus efficace. "Le curcuma est par excellence l’antioxydant qui va booster vos cellules. N’oubliez pas de l’associer avec de bonnes huiles et du poivre pour qu’il soit bien absorbé et efficace", assure Bénédicte. Le but de cette nutrithérapeute est de débarrasser le concept de l’alimentation santé de son image un peu austère.

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