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Connaissez-vous la "natalophobie" ? Littéralement, cela veut dire la phobie de Noël. Cette "phobie" est considérée comme un trouble anxieux. Elle désigne à la fois l’angoisse, le sentiment de mal-être, de déprime, voire de tristesse que l’on peut ressentira l’approche des fêtes de fin d’année. Durant cette période, le centre d'appel pour un soutien moral connaît une augmentation du nombre d'appels.
Loin de la magie de Noël et de l’éclat des fêtes, cette période est aussi une source de stress pour beaucoup. C’est une véritable cause d’anxiété pour certaines personnes, un phénomène appelé natalophobie : un sentiment de mal-être, d’angoisse et parfois de déprime à l'approche des fêtes.
Il faut montrer qu'on est heureux
Durant cette période, le nombre d'appels au 107 (service de soutien moral) augmente considérablement. "On doit suivre l’esprit de fête, être invité, offrir et recevoir des cadeaux. Et surtout, il faut montrer qu’on en est heureux. Cela peut isoler encore plus certaines personnes", explique Pascal Kayaert, directeur de Télé-Accueil Bruxelles. Il ajoute que le passage à la nouvelle année peut aussi être une source de stress : "Pour certains, le temps qui passe est perçu négativement, et ils font face à ce qu'ils voient comme des échecs personnels."
L'argent, la solitude, le stress...
Pour beaucoup, l’origine de cette angoisse est également financière. "On n’a pas toujours les moyens d’offrir des cadeaux à nos proches", confie une passante à Louvain-la-Neuve. Mais il existe aussi d'autres causes :
- La contrainte sociale : certains se sentent obligés de participer aux festivités, de s’amuser et de se réunir en famille, comme s’il fallait absolument passer une bonne soirée. La crainte de revoir des membres de la famille ou d’aborder des sujets délicats accentue ce malaise.
- La charge mentale : acheter des cadeaux, préparer le repas de Noël, tout cela prend du temps et demande de l'organisation, surtout pour ceux qui travaillent. Il y a aussi une pression liée à l’envie de faire plaisir à ses proches.
- La solitude et la nostalgie : Noël ravive parfois des souvenirs douloureux, comme la perte d’un proche, et confronte certaines personnes à leur solitude.
Pour la psychologue Marina Blanchart, il est important d'oser parler de ces sentiments. "On peut, par exemple, proposer une autre façon d’offrir des cadeaux, éviter d’en donner à tout le monde", suggère-t-elle. Elle recommande également de lâcher prise : "Il vaut mieux viser la détente que de vouloir organiser la fête parfaite ou offrir les cadeaux parfaits, ce qui peut devenir une source de stress."
Pour ceux qui redoutent les retrouvailles avec des personnes difficiles, Marina Blanchart conseille de s’y préparer mentalement : "Il est important de réfléchir à la manière de répondre à cette personne problématique. Si on évite d’y penser, on risque de dramatiser l'événement."
Si vous vous sentez concerné par ce malaise ou que vous souffrez de solitude pendant cette période, vous pouvez appeler le 107 pour un soutien moral. Si vous souhaitez aider Télé-Accueil, l'association est également à la recherche de bénévoles. Il est possible de se présenter via un formulaire en ligne sur leur site.
