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L’hiver est une saison propice au développement des maladies : grippe, rhume, bronchiolite, pneumonie, c’est en effet la saison des maladies pulmonaires.
Seulement, comment expliquer ce phénomène, pourquoi sommes-nous plus facilement malades ? En réalité, on ne contracte pas ces maladies parce qu’on a froid, mais plutôt parce que le virus circule mieux quand il fait froid.
S’ajoute à cela le fait qu’on soit confiné, les uns sur les autres et qu’on aère moins qu’en été et qu’on ne respecte pas toujours les gestes barrières : se laver les mains, tousser dans son coude ou encore utiliser un mouchoir en papier et le jeter dans la foulée.
Pour tenter de renforcer ses défenses immunitaires, il est conseillé de marcher, de bien dormir. L’alimentation joue aussi un rôle crucial. Comme le disait Hippocrate : « Ton aliment sera ton premier médicament »
En effet, une alimentation équilibrée permet de renforcer l’immunité, notamment des fruits et des légumes de saison : les légumes colorés comme les carottes et les pommes mais également des aliments riches en fibres comme l’explique Laurent Staquet, pharmacien près de Charleroi. « Comme dans les choux ou certains fruits, ces fibres permettent une meilleure digestion. Le système immunitaire sera également boosté et renforcé », précise-t-il.
Certains sont parfois tentés de prendre des goutes d’huiles essentielles, mais est-ce que cela fonctionne vraiment ? Scientifiquement, il n’y a aucune preuve que cela fonctionne : l’effet placebo serait très important. « Le gros avantage de l’homéopathie, c’est qu’il n’y a pas de risque de surdosage et pas de risque de contre-indication par rapport aux autres médicaments. Seulement, ne vous entêtez pas, ne vous dites pas que vous allez soigner uniquement avec de l’homéopathie : c’est, pour moi, dangereux », estime Laurent Staquet.
