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Et si vous amélioriez votre cerveau grâce à... la respiration ? En effet, inspirer d’une manière bien précise peut activer des zones importantes de votre cerveau, ce qui permet, entre autres, d’améliorer votre mémoire et de réduire l’anxiété.
Vitale pour chaque être humain, la respiration est un geste quotidien qui cache certains bienfaits insoupçonnés. Récemment, des découvertes scientifiques ont mis en évidence comment ce geste peut jouer un rôle primordial dans le fonctionnement du cerveau.
Dans des recherches récentes, des scientifiques expliquent comment le rythme, la voie utilisée pour respirer (nez ou bouche), et la profondeur de la respiration influencent la mémoire et diverses capacités cognitives.
Professeure à l’Université Northwestern de Chicago, Christina Zelano et son équipe ont mené plusieurs expériences sur des patients atteints d’épilepsie. Grâce à des électrodes cérébrales, ils ont découvert que l’inspiration harmonisait l’activité de plusieurs régions importantes du cerveau, liées à la mémoire et aux émotions.
Lors des tests, les sujets parvenaient à reconnaître plus rapidement et plus facilement des objets ainsi que des expressions faciales lorsqu’ils inspiraient.
Respirer par le nez : meilleur pour la santé ?
Une autre découverte intéressante concerne la respiration nasale. En effet, ce type de respiration stimulerait davantage les régions cérébrales impliquées dans la mémoire et les émotions.
L’explication de ce phénomène serait que l’air inspiré par le nez transporte diverses informations olfactives qui sont primordiales pour notre survie.
