Manger du saumon et des épinards pour embellir sa peau : ce régime tendance sur les réseaux sociaux est-il vraiment efficace ?

Sur les réseaux sociaux, des milliers de publications évoquent une tendance beauté pour soigner sa peau : « manger sa skincare ». Ce sont surtout des jeunes femmes qui présentent leur régime « spécial peau ». Le but n’est pas de perdre du poids, mais de régler nos éventuels problèmes cutanés. C’est en tout cas la promesse de ces influenceurs. « Le saumon riche en oméga 3 hydrate et aide à maintenir l’élasticité de la peau. L’épinard valorise une bonne circulation sanguine et donne donc un teint plus lumineux à la peau », assure une jeune femme.

Il faudrait ainsi privilégier des produits bruts, beaucoup de végétaux et des bons gras. Une alimentation plutôt saine et variée, qui participe effectivement à la bonne santé de la peau. Mais n’attendez pas de miracle. « Il faut déjà manger beaucoup de chaque aliment pour avoir les effets que l’on voudrait avoir. Il faut certes manger sainement, il faut dormir et il faut utiliser aussi des produits adaptés. Ce n’est pas parce que vous allez manger de la carotte et que vous avez du bêtacarotène, que vous ne devez pas protéger votre peau du soleil », assure Françoise Guiot, dermatologue esthétique et générale.

Ce régime « spécial peau » peut aussi être bon pour notre santé globale. « La peau est quand même quelque part le reflet d’une bonne alimentation. Ce que l’on va rechercher dans une alimentation bonne pour la peau ne s’éloigne pas vraiment d’une alimentation équilibrée avec beaucoup de végétaux, des poissons avec leurs oméga 3, beaucoup d’antioxydants, de l’acide gras essentiel », détaille Nicolas Guggenbul, diététicien nutritionniste.

Bien sûr, en cas de véritables problèmes de peau, mieux vaut consulter un dermatologue.