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Dans un marché du sport en pleine expansion, les produits et équipements promettant des performances améliorées se multiplient. Mais faut-il vraiment tout acheter pour bien s’entraîner ? Yolaine Mossoux, nutrithérapeute et coach sportive, éclaire sur ce qui est réellement utile... et ce qui ne l’est pas.
Vous pensez qu’il vous faut des boissons énergisantes pour booster vos performances ? Faux, selon Yolaine Mossoux, nutrithérapeute et coach sportive : "À mon sens, ce n'est pas bon, que ce soit pour sportifs ou non, parce que ça fait monter le rythme cardiaque". Autrement dit, elles sont souvent inutiles, voire nuisibles. Et les barres énergétiques ? Là encore, prudence : "On met en avant finalement ce 'low sugar', ce 'high protein', mais souvent, c'est remplacé par des édulcorants comme l'aspartame. Résultat ? Une fringale derrière". Moralité : lisez bien les étiquettes avant d’acheter ces snacks soi-disant miracles.
Les protéines en poudre, en revanche, ont leur utilité, mais pas pour tout le monde. Pour les sportifs intensifs, elles peuvent aider : "Elles réparent les microfissures dues au sport", explique Yolaine.
Compléments alimentaires : le tri des essentiels
Entre les probiotiques, le magnésium, ou encore les oméga-3, difficile de savoir quoi prendre ou éviter. Mais bonne nouvelle : pas besoin de dévaliser la pharmacie ! "On peut remplacer tout ça de manière naturelle", assure la nutrithérapeute. Sa solution ? De la purée d’arachide avec une banane, un carré de chocolat noir avec quelques noix... et voilà un snack efficace et bon marché. Seuls les probiotiques et le magnésium sont à garder en priorité pour soutenir la récupération et l’équilibre.
Et si on zappait la salle de sport ?
Les salles de sport, c’est bien, mais ce n’est pas une obligation pour bouger sans se ruiner. Un tapis de sol, une paire de baskets et des vidéos gratuites en ligne suffisent souvent à faire des miracles. Pour ceux qui tiennent à l’abonnement, prenez le temps de comparer : toutes les salles ne se valent pas, et ce n’est pas toujours la plus chère qui offre le meilleur service.
Ce soir dans Coûte que coûte, vous découvrirez un comparatif des grandes chaînes comme Jims, Basic Fit et Neo : services inclus, prix, équipements, tout sera passé au crible pour vous aider à choisir malin.
Retrouvez tous les secrets sur les salles de sport dans "Coûte que coûte" ce soir dès 19h45 sur RTL tvi et en streaming sur RTL play.
